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3 exercícios para manter a coluna no lugar
Cerca de 80% da população passa quase 90% do tempo sentado. Seja na cadeira do trabalho, no banco do carro, na sala de espera, na mesa do restaurante e por aí vai. Mas, nosso corpo não foi feito para ficar parado, e muito menos sentado.

Brasileira desenvolveu o método que mistura os princípios do pilates com os exercícios do Ballet Barre Workout.
Recém-lançado no país, o BalletPilates permite que qualquer pessoa, a partir dos 12 anos e sem limite de idade, possa treinar de forma segura. As aulas são dinâmicas, divertidas e podem promover o gasto de entre 450 e 600 calorias por hora.

Aula aérea mistura leveza do ballet com a força do Pilates em exercícios feitos dentro de um tecido
Tecidos coloridos fixados na barra parecida com a do ballet, mas com três níveis de apoio. É isso que garante a segurança para que os movimentos sejam feitos para melhorar a mobilidade das articulações e desenvolvam a força muscular. É o Ballet Pilates em uma aula de 60 minutos feita dentro de um tecido acrobático que permite que os exercícios intensos sejam realizados de maneira confortável.

As aulas são feitas no solo, utilizando o peso do próprio corpo aliado a acessórios que tornam a prática dinâmica, divertida e funcional. São cerca de 10 combinações, entre fitas, tecidos acrobáticos, bolas pequenas (como as de futebol e vôlei) e as grandes tradicionais do Pilates, bastão com elástico e uma barra de ballet especialmente desenvolvida para misturar a leveza do Ballet com a força do Pilates. Assim é o Ballet Pilates, método desenvolvido pela pioneira na modalidade no Brasil, Audrea Lara.

Aula Bamballet chega ao mundo fitness como a novidade para o Verão
É mais do que uma mistura de ballet com Pilates, a Bamballet é em uma aula de 60 minutos feita dentro do bambolê que permite que os exercícios intensos sejam realizados de maneira confortável entre movimentos que trabalham o equilíbrio em cada rebolado.

Pauta: Tradicional Ballet ganha força nos estúdios de Pilates
Tradição aliada a inovação. Esse é o conceito que cada vez mais toma conta dos estúdios de pilates e ganha adeptos pelo Brasil todo em uma aula dinâmica que promete eliminar até 600 calorias.
Assessoria de imprensa: MBC Mayra Barreto Cinel: +55 11 999868058

BARRE JAZZ
Ao som das músicas dos anos 80 e 90, carregando a energia de John Travolta, Beatles e Madonna, com roupas típicas coloridas, polainas e bodys, a aula de BARRE JAZZ chega para sacudir o mundo fitness.

Pauta: 3 passos para tornear as pernas com Ballet Pilates
O Carnaval está chegando e parar fortalecer, redesenhar e tonificar da panturrilha até as coxas, a idealizadora do Ballet Pilates (modalidade que mistura movimentos leves da dança unido com a força do método de Joseph Pilates) Audrea Lara, ensina 3 exercícios simples e muito eficazes para deixar as pernas prontas para ter ainda mais samba no pé.

Elevar e apoiar o calcanhar no chão é a solução para quem fica muito tempo sentado. Pilates estimula drenagem linfática para melhorar o retorno venoso e drenagem linfática, quem explica é a Prof. Audrea Lara, pioneira a trazer a modalidade ao Brasil.

Pauta: Exercícios inusitados do Ballet Pilates
Uma união da beleza e leveza do ballet com a disciplina e a força do Pilates, assim a modalidade Ballet Pilates inova mais uma vez e propõe 3 exercícios bem diferentes para queimar calorias e delinear o corpo de maneira bem dinâmica e divertida.

Pilates para as partes íntimas
Uma mistura da leveza do ballet com a força do pilates. O resultado é uma aula totalmente dedicada ao publico feminino que promete também fortalecer a região pélvica