Confira aqui origem, inserção e função desse importantíssimo músculo, que participa ativamente dos movimentos do quadril.
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Experimente esse exercício para melhorar a flexibilidade da coluna, fortalecer abdômen e a parte interna das coxas e glúteos. Faça de 4 a 8 repetições cada variação
Amo essa série no aéreo! Parece bem leve, como voar, mas confira a força do #core e #quadriceps para estabilizar o corpo! Nossa, #queima! Dá para fazer no máximo 8 […]
Confira aqui matéria completa da revista Pais & Filhos. Gravidez não é doença, isso a gente já sabe. É verdade que neste período é necessário se cuidar mais e diminuir […]