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Um estudo conduzido na Universidade de Waterloo no Canadá, avliou 18 mulheres que fizeram um treinamento com o bambolê por 13 semanas, foram mensurados as circunferências de quadril e cintura, cinco testes de resistência do músculos do tronco e cinco medidas de dobras cutâneas (“Soma de 5”), foram medidas antes e após o programa de exercícios. Testes t de amostras pareadas foram realizados para examinar as alterações pré / pós. Em média, os participantes experimentaram uma diminuição significativa na circunferência da cintura e do quadril -3,4cm (p <0,01) e -1,4cm (p <0,05), respeitosamente e relação cintura-quadril de 89,3cm para 87,3cm (t = 3,312 , p <0,01). Este estudo concluiu que o treinamento realizado com o Bambolê estava associado à redução do perímetro da cintura e do quadril, juntamente com uma redistribuição da massa corporal.
E viva o BAMBALLET!

O que você está esperando para fazer o BAMBALLET? Além de eficiente para redistribuir a massa corporal e reduzir as medidas da cintura, é super divertido!

Mcgill, Stuart & Cambridge, Edward & Andersen, Jordan. (2014). A Six-Week Trial of Hula Hooping Using a Weighted Hoop: Effects on Skinfold, Girths, Weight, and Torso Muscle Endurance. Journal of strength and conditioning research / National Strength & Conditioning Association.